自然界的法则就是健康的法则，只要是根据这些法则生活的人，就不会生病。一个顺从 自然法则、保持身体各部位均衡的人，才能拥有真实的和谐，而和谐的身心就是健康。

无形的能量－生命力

    芳香疗法是属于自然疗法学领域的一部份。芳香疗法的基本原理和针灸治疗、药草植物医学、顺势疗法等，有共通之处，都是根据人类在生活中对自然界的了解所形成的。顺着自然界万物的平衡原理，相互呼应，以维持生命本质的平衡。
     生命的本质是完全无形的，我们看不见、摸不着、闻不到，甚至无法透过任何形式去分析它。然而，我们大家都相信，太阳明天还会在天空升起，花还是会在春天绽开，生命力并未以任何形式存在，却存在于一切周遭事物中。

芳香精油的原始力量

     生命力，中国人称之为「气」；印度人称之为「帕那」；西方人把它叫做「能量」。无论如何称呼，每个文化都是指相同的东西，相同的生命力，也就是维持我们每个人在每天的每一分钟存在的力量。
     这种相同的生命力，也在每个植物中，以不同的方法展现着。就如我们每个人都有自我的个体特色，那么每一种类的植物，也有个别不同的性质及个别的特色。
     萃取植物的芳香精油，便是将植物的个别特性分隔出来，而这是一个需要小心处理的大工程。因为生命力是非常敏感细微的东西，如果稍加损伤，它便会失去大部分的活力。不但在萃取时要格外小心，在保存上，如果受到越多化学方面或物理方面的影响，芳香精油就会丧失越多的能量及有机协调性。 幸运的是，萃取芳香精油最主要是为了保留植物体的香精，因此在萃取过程中，会谨慎不去损坏香精的气味，而这样的保护措施，正好可以确保精油生命力的保存。

大自然的良药

    因为芳香精油是属于有机物质，能够和我们的身体和谐地互动。它们在人体内会产生正常化的作用，而不是产生与人体自然循环相违背的不良作用。以大蒜和牛膝草为例，它们对调整高和低血压皆有利，这在化学合成药物中，是不可能有的，这就是为什么机物质比较无害的原因；而且，不像无机的化学药物般，具有强烈、精准的治疗特性。尽管各种植物有其特殊属性，然而精油特殊的能量，会依不同的个体和不同人的需要而自行调整。
     也许，隐藏在每个生病的过程中，我们体内都有一个与正统医学治疗原则相同的自愈过程正在进行，而芳香精油可用于抑制感染的情形，与抗生素的效果大致相同。虽然我们现在仍不十分清楚芳香精油如何抑制细菌生长，但芳香精油本身的有机特性，却不会产生任何不良副作用。相较于化学药剂，芳香精油是去刺激体内本身的自愈能力，帮助身体回复健康、平衡状态。
     人类的身体，就如同其它生物一般，是维持在一个不断变化和活动的和谐状态中。如果没有一个控制、管理及稳定的中枢系统，则体内自行进行的种种活动，都会导致身体的不平衡，进而造成疾病的发生。这个负责控制、稳定的中枢系统，并不是大脑，我们的中枢神经也仅是其中一种维持体内和谐的管道。只有「生命力」才是真正持续并维持体内平衡的原理。如何确保生命力的活跃与均衡发展，才是促进身体健康的首要之道。

芳香疗法驻青春——水语薰香

芳香疗法的治疗途径包括嗅闻、沐浴与按摩三种，对人体肌肤均能发挥各自的妙处。 嗅闻使你更放松 嗅闻是目前芳香疗法中最普遍的方法。以水语薰香灯燃烧精油，借助香味来启动人体嗅觉神经，从而达到解缓压力、舒缓紧张情绪与镇定焦虑等目的。     清水出芙蓉 精油沐浴是芳香疗法中最单纯，也最具疗效的一种方式，根据水温不同，则选择不同水语种类的精油，在浴缸里滴入

    精油按摩 青春永驻借助于按摩，它可将植物中的芳香荷尔蒙渗至全身组织细胞，刺激脑部神经细胞，弥漫到全身血液，自主神经、皮肤肌肉组织、内分泌系统、消化排泄系统，均可得到全面的调理，并让紧张的神经与肌肉放松，对压力的减轻及精神状态的改善都有帮助。尤其怀孕按摩，并借助精油使孕妇度过十月怀胎导致的劳累痛苦，以及产后康复都很重要。

    调和指压 指压的目的即是平衡身体的“气”能源层次，借助对身体纹路的经腺及压力点施压，以除去能源受阻的管道。它是全面的解除痛苦及提升全身健康的最佳疗程。

    脸部美容 渗透力佳的精油不但能提供极佳的保湿效果，还能根据不同的肤质，刺激淋巴系统而清除导致肌肤晦暗的生理组织。可将精油当作日常的护肤用品，解决诸如青春痘一类的皮肤病。

    解除头痛 头痛及偏头痛是压力陡增的普遍兆头。借助精油配合简单的指压步骤，不仅能消除紧张，除去痛苦并保持头脑清醒，还有抗拒沮丧的效能。

    健美发丝 情绪及生理问题，都会使发丝缺乏弹性及光泽。维持头发的最佳状态，必须保证它的表面，并辅助于良好的饮食，从内部滋养发丝。借助精油按摩头发是滋润发丝的最佳方式，并能刺激头皮及松弛神经。

《做个生机花草美人》

新书《做个生机花草美人》一书中，搜录了绿色美容营养师陈嘉丽老师，推广生机美容十年的经验，所整理的各种独家绿色美容配方。陈老师以随手可得的新鲜素材作为护肤材料，制作出天然、便宜又具功效的美容圣品，让你从面子到里子，都自然有机、美丽有生气！

    本书将教导你，从如何看懂市售保养品卷标开始，了解各种成分对皮肤的功效；并进一步认识不同天然生机花草的独特性、使用型态及所蕴含的能量，利用植物天然效能，进行皮肤的表层保养到身心灵的深层呵护；甚至，陈老师希望能藉由本书的推广，让读者更了解生机花草的妙用，支持「有机栽培」的观念。
    水语薰香精油让你可以根据自己的需求，找出最有效最适合自已的芳香精油，它利用纯植物精华，由内而外，调理你的肤质、美化你的身心。做一个现代素肌美女，就从选择水语开始。学习将大自然草本及香氛应用得更普及化、生活化、品味化及深度化，让你的肌肤美得健康、美得自然！

芳香精油 与 人体间的奇妙互动

芳香精油在人体中从吸收到排除的过程，各不相同。有些芳香精油是藉由人体的肺脏排除出去，有些透过尿液、有些透过皮肤，大多数都是透过一种以上的途径来排除体外。      芳香精油在体内传送的期间，可能部分停留在肾脏、肝脏或其它器官中，举例而言，就大蒜精油来说，大部分都是经由肺部排出体外。      芳香精油的作用可分成两类：生理上和心理上。前者是直接作用于身体器官上，而后者是透过香味的影响，使心灵及情绪获得改善，进而渐次对生理状况产生影响。心理上的效用较难以确认，而且某种程度上，产生的结果容易因人而异。     芳香精油于生理上的作用，又可再区分为两种：一种是透过神经系统（也有可能是内分泌系统），而另一种是直接作用在器官或皮肤上。这两种作用是截然不同的，却有可能同时发生。

消化系统

   「嗅觉」是消化过程中的第一个动作。食物的香气会刺激消化液的分泌，尤其如果这种食物符合自己的喜好，将更加明显。消化的第二个动作，是咀嚼并品尝这份食物，这个动作会更进一步刺激消化液的分泌，尤其是唾液。我们的味蕾仅能感受到四种基本味道，所以我们通常所指得「食物的味道」，事实上绝大部分是经由嗅觉所感受到的气味，这也就是为什么当鼻塞时，我们较无法品尝食物的味道。

      当食品气味越好时，我们越能享受这份食物，而我们便能更好地加以消化，这也就是为什么在很多食才当中都会添加香料。所有的香料都能促进消化液的分泌，并且减低胃痉挛和胃胀气，这些功用是因为他们本身所蕴含的精油成分。芳香精油的使用，就如同我们在使用香料般，适度的情况下，将有利于消化系统；然而若添加太多香料，有可能因为浓重的气味刺激，使消化系统过度紧张，反而会加重肾脏的负担。

     芳香精油对于止痉挛、袪胀气以及改善消化不良的作用已广为人知，在医药科技发达的今日，许多芳香精油仍能名列于药典之中，不同于化学药物，有机性质的芳香精油，能利用嗅觉及味觉对人体间接产生效用，而不会导致不良副作用。

    在这里举些与消化系统有关的芳香精油例子。樟树、肉桂、茴香、马郁兰及迷迭香等，它们能加强肠胃道蠕动及收缩，可用来治疗便秘、肠胃胀气；百里香具有降低平滑肌痉挛的作用；丁香精油可藉由提升胃液的酸碱值以降低胃酸。想要治疗消化不良，可采用口服、灌肠，或是特别针对背部及腰部用芳香精油做按摩，以及在胃部或者腹部上湿敷。

心脏血管系统

    这个系统包含了心脏、血管和脾脏。脾脏是我们体内专门负责处理已耗损的红血球细胞的器官，它也产生淋巴液，并且还是体内的血液储藏库。在正常情况下，脾脏每二十到三十秒会规律性的收缩。许多因素会影响血压的表现，而脾脏血管及脾脏的收所也是影响因素之一。

     一些芳香精油，例如菖蒲，便可以使脾脏的血管收缩，因而达到降低血压的功用；樟树油则与菖蒲相反，它可用来刺激心脏、收缩血管和增加血压。另有许多其它种类的精油，可借着使血管收缩或膨胀，来造成高血压或低血压，用以治疗中风等疾病。有些阳性的精油，例如安息香、肉桂、杜松、鼠尾草、百里香、薰衣草、玫瑰及天竺葵精油，可刺激血液循环、产生温暖，当体温过低时，有助于提升体温。

     治疗心脏血管系统的处方，可以采用口服、湿敷心脏区域或是强化背部的脊椎按摩，也可用以精油泡澡。

小资标签：水语气化香薰

“杀菌、安神、保健……”，现代时尚人士对香薰与精油早已不陌生。点一盏香薰灯，雾霭弥漫间，不仅空气清香怡人，疲累的身体与精神也渐渐放松。这样的生活，成为小资们标榜的高尚生活。现在，不用一直“点灯熬油”，也不用电，一种新兴的气化香薰成为是否时尚羊城晚报：香薰“新人类”——气化香薰 。     这种香薰炉的特别之处在于它的气化蕊头，它是由不同材料的陶土混合后，制作成类似海绵的多孔蕊头，外环由白金合金制成。在使用时，明火燃烧气化蕊头两分钟，熄灭。陶土保持60至300摄氏度的恒温，让精油在无火状态下气化，就可以慢慢享受香氛了。     香薰台在使用前，将气化蕊头浸入薰香台内静待30分钟，湿润后用打火机点燃，2-3分钟蕊头呈现灰白色后吹熄即可保持6小时的功效。不用明火不用电，便省却了许多安全方面的担心，即使躺在沙发上，看着看着电视不知不觉睡着了，也不用担心安全问题。 而且，这种香薰台十分漂亮，玻璃、陶瓷、水晶，各有各的风骨和味道，本身就是一件艺术品，难怪成为白领们的心爱之物了。

国际薰香师协会主席深度访谈

    徐仪凤小姐（一名香港薰香师）就精油的有效测试方法，以及精油对孕妇的影响，访问了国际薰香师协会（IFA）主席——澳洲一位知名的薰香治疗导师。究竟一个真正有帮助及正确的测试应包括些甚幺？

    1. 应该测试每只精油内有没有杂质、杀虫剂、人工化学成份、溶剂、渗加的化学成份等。专业薰香界人士认为消委会的报告没有抓到要点，究竟一个真正有帮助及正确的测试应包括些甚幺？

    2. 最有效的方法应该是把多只不同牌子的同一种精油（例如：桉树）作GasLiquidChromatography（GLC）测试或MassSpectrometry测试，再由有经验人士查看分析。每一种桉树的图样都会根据内有的化学成份而排列不同，有问题的精油便立刻可见。

    香港消委会的薰香报告说明所有样本检验均属安全，其中亦提及一些孕妇不宜使用的薰香油，但一些传媒却用一些夸张的大字标题，报导精油会对孕妇构成危险，引起一些市民的不安，以为在怀孕期间完全不能使用薰香油，甚至要避免接触。笔者就此专门访问了澳洲一位薰香治疗导师罗宾敏丝姬RobynMinski。罗宾为国际薰香师协会（IFA）主席，达8年之久，早年追随英国薰香师MichelineArcier学习。而Micheline是著名法国医生Dr.JeanValnet的入室弟子（Dr.Valnet在第二次大战前后致力研究及使用精油医病，得到超卓的成果），亦是皇室御用薰香师。罗宾用薰香治疗已经有20年临床经验，并颇专门于处理怀孕妇女的状况，以下是笔者和她的访问。

徐：徐仪凤，香港薰香师

罗宾：罗宾敏丝姬Robyn Minski，国际薰香师协会（IFA）主席

徐：你认为薰香治疗为何会令怀孕妇女得到裨益？

罗宾：妇女在怀孕期间，通常都会避免使用化学药物，而尽量倾向天然。怀孕时，身体会产生微妙变化，而情绪及心灵都可能会每天有所改变。薰香可以平衡及改善在怀孕期、生产时及产后的情绪变化，亦同时可以减轻身体上的一些问题困扰。

经常接受薰香按摩可对以下状况有帮助：

◆松弛：预防肩颈部位的拉紧

◆提神：畅通体内能量的通行，减低疲累感觉

◆刺激：刺激血液循环，收紧皮肤

徐：一些薰香治疗师建议怀孕期首三个月不应使用精油，你的看法如何？

罗宾：在我二十多年使用薰香的临床经验中，我颇专长于处理怀孕妇女的治疗。我认为在怀孕的首16个星期内，都不宜使用精油或任何未经测试的物质；当然，在此期间用薰香皿来燃点精油倒是一个十分可行的方法，以嗅觉神经来照料未来妈妈。

徐：就怀孕妇女而言，很多书籍对被列为安全的精油，都有不同说法，你认为哪些精油符合安全条件呢？

罗宾：由怀孕第17个星期以后，很多精油都可以安全使用，但仍应就个别状况而定，并先向你的薰香治疗师垂询。平时我们一定要选用未经渗搀的高品质纯正精油，在怀孕期更特别要注重精油的品质。以下为国际薰香师协会（IFA）认为在怀孕期使用的精油:

柑桔 怀孕人土已采用了超过40年,

有助预防萎缩纹薰衣草; 整体松弛，在生育时也可以使用

檀香  控制水份

天竺葵帮助腿部的循环橙花对神经系统有镇静作用，舒缓皮肤

香橙振奋精神

以下为国际薰香师协会（IFA）认为不宜在怀孕期使用的精油：

罗勒、樟脑、马荷籣、百里香、玫瑰、茴香、丹参、杜松果、没药、鼠尾草、迷迭香、苦艾。

徐：在澳洲，医院内的产房有采用薰香治疗吗？

罗宾：有的，很多预产妈妈都会带备数支精油进入产房。我们亦训练了很多助产士在医院内加入薰香去帮助妇女生产，很多助产士／薰香师都认识精油的成份，故可以监管着它，安全又有效地用来配合其它方法。

徐：可以和我们分享你的客人在怀孕时利用薰香的经验吗？

罗宾：以下是我用薰香治疗来照料一位怀孕客人的实例：

法兰茜是一位物理治疗师，在怀孕第14个星期时，她来见我，希望藉薰香来照料自己这段特别时期的需要。法兰茜的整体健康状况很好，她希望能工作到愈近预产期愈好。

1.产前护理

她的家族一向在怀孕时会出现静脉曲张及早上呕吐的情况，她亦有兴趣尝试在生产时配合薰香治疗。我建议她每两星期接受一次薰香治疗，直至预产期的6个星期前，增加到每星期一次。疗程包括一个面部及身体按摩，并配合一些可以每日做的家中护理。

第一次的治疗只采用植物底油，因为她仍是在怀孕的第15个星期，故只用了杏仁油、小麦胚芽油、玻璃苣油，并在薰香皿内加入香橙及薰衣草以帮助她松弛。由第17至40个星期，我用了以上提议的安全精油，浓度为1.25%。

我调较了一瓶2.5%浓度的薰香配方给法兰茜在家中使用，并建议她每日两次搽在肚皮、后腰、臂部及大腿等部位，以预防萎缩纹的产生。

◆早上可在作呕心时，闻纯薄荷油，可直接由瓶口嗅，或滴在纸巾上。

◆每天可以放数滴天竺葵在一盆水中做足浴，以改善足部的循环。

2.生产时的建议

<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 带备数支精油入产房作应变，用5%的浓度：

<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.玫瑰—温和镇痛，助子宫松弛

2.橙花—帮助呼吸，增加氧份供应，增强信心，减轻情绪不宁

3.橙叶—帮助呼吸

4.丹参—帮助呼吸，减轻镇痛，令情绪愉快

5.薰衣草—较强地镇痛，令精神安宁 6.天竺葵—平衡情绪，调整循环

3.产后护理

会阴的伤口—保持清洁，用罗马甘菊和薰衣草各一滴，加入暖水中洗涤伤口。

4.乳房的护理

对哺母乳的妈妈来说，破损的乳头是一个常见问题，可使用植物底油按摩乳头位置。

玫瑰果油

小麦胚芽油 30%

金盏花油 20%

在喂小宝宝母乳前，先用少许纯玫瑰果油抹净乳头.

法兰茜在产后继续每周做一次护理，她发觉这对荷尔蒙平衡有深远的效果。在整段怀孕期间，法兰茜很享受薰香治疗所带来的呵护及受照料的感觉，即使在家中继续使用薰香产品，她觉得很容易跟着做，亦十分有帮助。

她妈妈很惊奇地发现她的肚皮只有数条细纹，亦没有发生静脉曲张的情况。法兰茜于产后继续来接受薰香治疗，我也教她如何去按摩她的小宝宝，以及在家中用薰香去照料身体的各种变化.

英国另一位薰香权威ShirleyPrice莎莉佩斯，她和丈夫LenPrice在1992年已开始在医院教授薰香治疗给护士、助产士及物理治疗师认识。她有很多薰香著作，其中一本重量级著作“Aromatherapy for Health Professionals”《薰香治疗：给专业健康从业者》，更是薰香高级班的必修书籍，内容包括很多在医院做的研究薰香个案，其中一个是1990年在一间妇产科专门医院（John Radcliff MaternityHospital）做的研究，看看精油于生产时帮助妇女减痛及令其平静的效果。该研究共花了6个月时间，有585位妇女参与，选用了10种不同的精油，采用了下列数种方法：喷在面部、浸浴、足浴、吸入、按摩。

结果

71% 顺产 20% 需用仪器帮助生产 8%; 需开刀生产 ；7%有紧急情况

评估表包括预产妈妈及助产士的记录，有62% 觉得有效； 12%觉得无效17% 不能肯定；9%没有记录

5.结论

效果显示出在生产时采用薰香治疗，妈妈及助产士都感到高度满意。事实上临盆时，妇女如果感到松弛，便可以对任何发生事故都能控制得宜。

这间妇产科医院在1999年再做了第二次的研究，这次有7,000名妇女参与，结果正在分析。医院研究所用的10种精油

甘菊、丹参、桉树、乳香、茉莉、薰衣草、柠檬、蜜柑、薄荷、玫瑰。

从访问及研究得知，怀孕妇女不一定要禁用精油，只要注意怀孕期内哪段时间不可使用精油，以及所选择的种类、份量、浓度，配合相宜的用法，亦可以带来不错的效果。

幽幽薰香出玉肌

    “人如玉，玉生香。

    点一盏香薰油灯，泡在香薰精油中，沉醉在一片香氛环境和浪漫气氛中。

    精油的使用可以追溯到圣经时代古埃及的上层贵族，用来去除异味、愉悦身心。据说，充满传奇色彩的埃及艳后CLEOPATRA对香薰就情有独钟，她喜欢用玫瑰、薰衣草中提取的精华浸浴及保养皮肤。在欧美及日本，人们把薰香广泛应用于日常生活，作为天然的空气清新剂。

    日本曾经很流行一种薰香音乐用来缓解日本社会普遍存在的沉重压力，将薰香放在CD盘的隔栏里，在薰香幽雅的香气里欣赏舒缓的音乐，全身心都为之放松。

    惯于浪漫与轻松的法国人创新一种融美容、按摩于一体的新式护理方法——薰香音乐美容法，它让你听着轻柔悠扬如天籁的音乐，在飘逸着沁人心脾芳香的环境中，接受专业美容师的护理，最终使你的容颜恢复明媚动人，全身肌肤变得细腻紧实，同时心理压力也得到释放，身心舒畅。

　人们为植物精油的魅力所吸引。通过按摩、薰蒸、沐浴、香水等方式渗入人体内的植物精油，有的可治疗暗疮、色斑；有的可增强免疫力，促进细胞再生；有的可以减少脂肪的堆积，起到减肥美体的作用；有的可起到镇静安神，平衡人的情绪及行为反应。同时具有洁肤、润肤功能，使皮肤表面的油溶性污垢溶解，易于洗去；在皮肤表面形成一层保护薄膜，能有效地防止皮肤水分流失，不影响皮肤的“透气感”。采用植物精油的香薰疗法，目前已成为风靡全球的美容时尚潮流。

    薰香让你的美丽即刻间有如香韵一般散发到各个角落里，在空中楼阁中感受绕梁之音的舒放，心情好得有如在云端跳舞！来吧，让水语薰香精油陪伴你在每一个清新的早晨，每一个迷人的夜晚，让香薰精油带给你一个完美的香世界